Be fit & Bootylicious Home!

Treenaa kotona tehokkaasti ja löydä tulokset!

​

Nyt on hyvä aika aloittaa!

​

8 viikkoa, timanttisia tuloksia kotoa käsin!

​

Tämä uusi valmennus on sinulle, joka olet kiireinen kotiäiti /yrittäjä tai muuten vain tykkäät treenailla enemmän kotona!

​

Tämä on sinulle, joka haluat saada itsellesi kiinteämmän keskivartalon, lisää muotoa jalkoihin ja ihanan pyöreät pakarat!

​

​

Valmennus sisältää tehokkaita, muokkaavia ohjelmia pakaroille/keskivartalolle, rasvaa polttavia HIIT-treenejä, ravintovalmennusta, ruokavalion, reseptejä, hyvään uneen & stressinhallintaan liittyviä vinkkejä. Kokonaisvaltaista hyvinvointia yhteen kasattuna!

​

​

Ohjelmat vaihtuvat kahden viikon välein. Valmennus sopii aloittelijalle ja myös kokeneemmalle treenaajalle. Treeniohjelmissa on mukana ohjeet, kuvat ja videot liikkeisiin, jolloin treenien toteutus on mutkatonta! Treenin tekemiseen menee n. 45 min- 1h.

​

​

Huom! Jos olet juuri synnyttänyt äiti, tämä ohjelma saattaa olla sinulle liian rankka. Ota yhteyttä, jos olet epävarma asiasta niin löydetään sinulle sopiva paketti-vaihtoehto, jota voit turvallisesti käyttää.

​

​

Toimiva treenejä

​

Minulla on taustalla 10 vuoden kokemus salitreenaamisesta ja olen tähän mennessä auttanut jo yli 1000 ihmistä ympäri Suomen viimeisen viiden vuoden aikana ravintoon, liikuntaan ja uneen liittyvissä asioissa. Tyytyväisin ja ihanin tuloksin.

​

​

Haluan antaa sinulle parhaita vinkkejä ja ohjeita tässä valmennuksessa, jotta sinä olet tänä kesänä juuri siinä kunnossa mistä olet haaveillut! Hikisiä treenejä, hyvä fiilis, tuloksia ja energinen olo. Tällä combolla pääsee pitkälle!

​

Oletko valmis ottamaan kesän vastaan parhaimpana versiona itsestäsi?

​

Be fit & Bootylicious Home!-valmennus sisältää:

​

• Neljä tehokasta treeni-ohjelmaa jaloille & pakaroille

• Neljä tehokasta vatsalihas-treeniä, joilla saat kehitettyä itsellesi kauniin keskivartalon.

• HIIT-treenipaketin, jolla saat poltettua rasvaa kropastasi nyt ennen kesää ja saat boostattua omaa aineenvaihduntaasi käyntiin!

• Pompi, hypi, kiristy!-trampoliinitreenin salattu maailma

• 1800-kcal monipuolisen ruokavalion, joka sopii myös kasvissyöjälle.

• Kehonhuollon voima: Ohjeet venyttelyyn

• Ravintovalmennusta: Ravinnon ABC

• Vitamiinien voima!- tietoa vitamiineista ja lisäravinteista

• Vedestä energiaa!- Info-paketti veden juomiseen

• Ohjeistus unenlaadun parantamiseen, jotta saat vielä parempia tuloksia itsellesi

• Lauran Vegemaailman: Herkullisen kasvisresepti-pankin

• Stressinhallinta: Ohjeistus mielenrauhaan

​

​

Hyppää mukaan valmennukseen ja ole timmissä kunnossa tänä kesänä! 

​